book「脳を活かす勉強法」茂木健一郎＿キーワード

１．脳の快感作用による強化学習

２．脳に快感を与えるには、少し背伸びしたハードルを超えること（脳に適切な負荷を与えること）

３．脳に負荷をかける方法その２…締め切りの設定によって、集中力を高める。

４．他人ではなく、前の自分と比べてみる。

５．集中力の３要素

　①速さ　　…作業のスピードを極限まで速くすること

　②分量　 …とにかく圧倒的な作業量をこなすこと

　③没入感（フロー状態＝ステュディオス）…周囲の雑音が入らないほど夢中になること

６．瞬間集中法…思い立ったらすぐとりかかる。

７．細切れ勉強法…一瞬で集中する

８．記憶術

　①五感を駆使する。

　②記憶回路を使う＝一時的に頭の中に記憶するプロセスを入れる

９．脳のゴールデンタイム＝朝：眠っている間に記憶が整理されて脳がクリアな状態

１０．自分の脳の特性をモニタリングし、脳のコンディションを把握する。

１１．弱点⇒長所、失敗⇒成長

１２．セキュアとチャレンジングのバランスが大事

１３．脳は「感情」によって不確実性に適応する。＝情緒豊かな人はより不確実なことに対応できる人。

１４．セキュアベース＝頑固なまでの哲学や揺るぎない自分というコア（核）のある人ほど、フレキシブルでチャレンジング。